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Articles Acidité et aigreurs d'estomac

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Acidité et aigreurs d'estomac: 8 remèdes naturels et 15 recommandations pour ne plus en souffrir.

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Douleurs dues à l'acidité gastrique de l'estomac.

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L'acidité de l'estomac (aussi connu sous le nom d'aigreur d'estomac) est une sensation de brûlure qui commence dans la partie basse de la poitrine et peut se propager jusqu'à la gorge. 
 
Elle se produit en général lorsque les acides gastriques remontent par le sphinxter qui sépare l'estomac de l'oesophage qui ne s'est pas fermé complètement ou parce qu'il existe une pression (vêtements serrés, grossesse, obésité) sur l'estomac qui contribue à la montée de l'acide gastrique vers l'oesophage. 

Les principaux symptômes de l'acidité gastrique sont:

- Senstion de brûlure dans l'oesophage
- Crampes d'estomac continues
- Nausées
- Vomissements

Causes de l'acidité de l'estomac:

- Ingestion excessive d'alcool ou d'aliments
- Rester le ventre vide trop longtemps ou sauter le petit-déjeûner
- Consommer des aliments gras (surtout le chocolat), acides (tomates, oranges, etc.) ou épicés (piquant)
- Grossesse
- Vieillissement
- Obésité

8 Remèdes naturels contre l'acidité de l'estomac:

  • Remède naturel contre l'acidité de l'estomac:
    Boire un demi verre de jus de papaye une demi heure après le repas pour éviter les brûlures d'estomac.
  • Remède naturel contre les brûlures d'estomac:
    Manger chaque matin un bol d'avoine.
  • Remède naturel contre l'acidité gastrique:
    Boire 1/4 de tasse d'eau additionnée de 2 cuillères de vinaigre de cidre de pomme 30 minutes après la du repas.
  • Remède naturel pour éviter la sensation de brûlure d'estomac:
    Mélanger 2 cuillères de réglisse ou de racine de gingembre dans 1/2 tasse d'eau. Faire bouillir 10 minutes et consommer avant d'aller dormir.
  • Remède naturel pour vaincre l'acidité gastrique:
    Faire un jus composé de 4 carottes et de 2 feuilles de laitues. Mettre les ingrédients dans le mixer additionné d'une tasse d'eau. Mélanger 5 minutes. Filtrer et consommer chaque matin.
  • Remède naturel contre les aigreurs d'estomac:
    Mettre un brin d'absinthe dans de l'eau bouillante. Couvrir et laisser reposer quelques minutes. Consommer cette préparation à jeûn.
  • Remède naturel pour éviter le reflux gastrique:
    Manger quotidiennement un yaourt maigre ou nature.
  • Remède naturel pour éviter les aigreurs d'estomac:
    Faire bouillir 1 feuille d'artichaut avec une cuillère de feuilles de Boldo (arbre du Chili) dans une tasse d'eau pendant 5 minutes. Retirer du feu, faire refroidir et ensuite filtrer la préparation. Boire une tasse de ce liquide plusieurs fois par jour pendant 30 jours.

 
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Recommandations pour éviter l'acidité gastrique de l'estomac:

Dormir avec la tête surélevée. Si vous dormez la tête surélevée avec un bon oreiller, cette inclinaison vous aidera à ce que la gravité maintienne l'acide de l'estomac là où il doit se trouver et donc l'empêcher de remonter vers l'oesophage. Vous pouvez également surélever votre matelas au niveau de la tête à l'aide de blocs de 10 à 15 cm.

Eviter les vêtements trop cintrés ou les ceintures trop serrées. Il faut éviter les vêtements trop serrés (panties, etc.) surtout après les repas, cela pourrait provoquer une pression sur l'estomac et donc un reflux gastrique vers l'oesophage.

Eviter la localisation de graisses autour de l'estomac. En effet, cela provoque une pression sur l'estomac qui provoque des reflux gastriques. Dans le même raisonnement, les femmes enceintes doivent suivre un régime équilibré pour éviter cette pression.

Faire de l'exercice est bénéfique pour lutter contre l'acidité gastrique, les personnes qui font de l'exercice régulièrement ne souffrent presque jamais d'acidité gastrique. Même l'exercice doux, comme une marche quotidienne, peut vous aider à soulager les problèmes digestifs et les brûlures d'estomac. Il faut cependant éviter de faire de l'exercice immédiatement après un repas.

Consommer des légumes aide à combattre l'acidité. Voici quelques aliments qui vous aideront à lutter contre les aigreurs d'estomac: les pommes de terre, les carottes, le chou-fleur bouilli ainsi que le jus de salade.

Pour lutter contre les brûlures d'estomac, evitez les repas trop riches en graisses, épicés, ou les aliments très acides. Les graisses produisent une hormone qui fragilise le sphinxter oesophagien. Cette situation est propice à des remontées gastriques.
En ce qui concerne les épices (surtout le poivre), ces derniers contribuent à une production plus forte d'acide gastrique (l'acide de l'estomac) tout comme les aliments à haute teneur acide (tomate, orange, etc).

Eviter de fumer. La nicotine irrite tant la valve de l'oesophage que la paroi de l'estomac. Les fumeurs sont donc plus propices aux douleurs d'estomac.

Réduire la consommation de café. Le problème n'est pas tant la caféine, mais les graisses contenues dans le café et dans le déca. C'est pour cela que diminuer la consommation de café pourra vous aider à soulager vos aigreurs d'estomac.

Eviter de consommer de la menthe. Même si certaines personnes aprécient son effet calmant en infusion, certaines personnes ne supportent pas cet aliment. Pour cela, il est recommandé que les personnes souffrant d'acidité gastrique évitent sa consommation. Essayez d'éviter les bonbons à la menthe après les repas et voyez ci cela vous aide.

Réduire le stress. La tension émotionelle contribue à la production d'acides gastriques dans l'estomac.

Eviter les boissons alcoolisées et gazeuses. L'alcool peut irriter l'estomac tandis que le gaz contenu dans certaines boissons peut provoquer des ballonnements, ce qui provoque également le reflux gastrique.

Etudier ses anti-douleurs. Il vaut mieux éviter les aspirines qui contiennent un produit irritant pour l'estomac, ce qui peut provoquer des douleurs d'estomac. Préférez l'acétaminophène.

Manger régulièrement. Certaines études ont démontré que les personnes mangeant lentement mais souvent en petites quantités et dans un endroit calme étaient moins sujettes aux problèmes d'estomac.

Eviter le sucre et le chocolat. Ils peuvent causer une irritation de l'estomac et provoquer un reflux gastrique.

Ne pas manger avant de dormir. Le fait de se coucher permet à l'acide de l'estomac, en pleine action, de remonter dans l'oesophage. Il est conseillé de se coucher 3 heures après le repas.

 

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Alerte Médicale:

Consultez votre médecin si les syndrômes d'acidité persistent. Si vous remarquez qu'après avoir utilisé tous ces conseils, les douleurs persistent, rendez-vous immédiatement chez votre médecin. En effet, cela pourraient être les symptômes d'une maladie grave comme l'hernie hiatale, une oesophagite, un ulcère de l'estomac ou du duodénum.


Si l'acidité gastrique est accompagnée d'un des symptômes suivants, consultez immédiatement votre médecin:

- difficulté ou douleur lors de la déglutition
- vomissement accompagné de saignements
- selles avec du sang ou très obscures
- essoufflement
- vertiges
- douleurs irradiant jusqu'au cou

 

  
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C'est un fait:

Le stress contribue à la production d'acides gastriques dans l'estomac.



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