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Sans Somnifères

Les Solutions Faciles et Efficaces Contre l'INSOMNIE

En 2 Étapes Simples…

Cher(e) ami(e),


   Vous le savez sans doute mieux que quiconque, l'insomnie est une vraie
torture psychologique. Vous ne parvenez pas à fermer l'œil jusque tard dans la
nuit, vous ruminez, vous pensez au lendemain que vous allez devoir affronter
avec la tête embrumée...

   Vous avez bien pensé à prendre des somnifères pour dormir, mais le
lendemain matin vous avez un mal fou à vous lever. Toute la journée vous vous
sentez exténué, vidé. Vous ne parvenez pas à vous concentrer sur quoique ce
soit, vous vous sentez irrité, faible et vous avez hâte de rentrer chez vous.

   Et le cercle vicieux recommence la nuit d'après...

   Car les somnifères ne font plus d’effets et vous devez sans cesse augmenter la
dose à cause de l'effet d'accoutumence. Vous avez de plus en plus de mal à vous endormir et la journée du lendemain devient un vrai cauchemar. Les somnifères ne sont pas la solution, il ne font que retarder et empirer le problème.

Un vrai calvaire !

   Pourtant, saviez-vous qu'il existe des méthodes naturelles très efficaces pour
vous sortir petit à petit de cet enfer et enfin dormir comme un bébé ?


   Savez-vous qu'à l'heure où je vous parle, des millions d'anciens
insomniaques ont retrouvé un sommeil et une vie normale sans l'aide de
médicaments
?


   Que vous soyez trop stressé ou anxieux, que vous ne sachiez pas encore d'où
vient votre insomnie, quel que soit votre sexe ou votre âge, avec ces moyens
naturels:

  • Dans un instant, vous saurez exactement ce que vous devez faire pour vous sentir à nouveau plein d'énergie et en excellente santé, sans médicaments;
  • Grâce à des techniques efficaces, vous vous sentirez littéralemen revivre ! Fini les nuits à se retourner dans son lit et les journées à lutter pour rester éveillé. Tout ça, c'est du passé ! ;
  • Apprenez à prendre soin de vous d'une manière naturelle, sans somnifères ni les effets secondaires qui les accompagnent ;
  • Pas de temps à perdre ni de blablas inutiles ! Vous avez l'essentiel de 20 livres sur les moyens de retrouver un sommeil réparateur, même en étant insomniaque depuis des années, contenu et résumé en un seul petit guide. Simple, rapide et efficace !
  • Vous saurez non seulement retrouver des nuits calmes et apaisantes, mais vous saurez également les CONSERVER. Vous saurez immédiatement comment réagir si l'insomnie tente à nouveau de vous pourrir la vie ;
  • Vos proches seront intrigués et épatés par vos nouvelles connaissances et n'hésiteront pas à vous consulter le jour où ils rencontreront eux aussi des problèmes d’insomnie. Ils vous remercieront chaleureusement pour vos bons conseils.

Oui, je veux dormir comme un bébé ! Je veux connaître vos méthodes !

(lien cliquable)


Les consommateurs de somnifères devraient
être au courant de ces faits inquiétants


« Après avoir connu un léger reflux ces dernières années, la consommation
des Benzodiazépines est repartie à la hausse (famille de médicaments incluant notamment les anxiolytiques et les somnifères), révèle le dernier rapport de l'Agence nationale de la sécurité du médicament.»

Source: Franceinfo.fr (Janvier 2014)




   Le rapport montre que pas moins de 134 millions de boîtes -toutes catégories
de benzodiazépines confondues – qui ont été écoulées en 2012 en France. Dans
le détail, les auteurs estiment qu'un français sur cinq en a consommé au moins
une boîte dans l'année. Plus inquiétant, pour un français sur dix, il s'agit, en fait,
d'une consommation très régulière.


   L'utilisation prolongée inquiète les scientifiques : alors que les
recommandations sont de ne pas dépasser quatre semaines pour les somnifères
et 12 semaines pour les anxiolytiques (sauf cas particuliers), le temps médian
tourne plutôt autour de 20 mois !


   Récemment, une série d'études montrent que les utilisateurs à long terme de
benzodiazépines sont plus souvent touchés par la maladie d'Alzheimer.


   Les effets secondaires à long terme peuvent se manifester par des dépressions,
avec parfois des tendances suicidaires graves, également par de l'agressivité
et de l'irritation ainsi que par d'autres symptômes de troubles psychiques et des
changements progressifs de la personnalité.


    Un usager à long terme peut se sentir fatigué et apathique, indifférent et
passif, il peut souffrir de pertes de mémoire et de capacité cognitive réduite.


   Malheureusement, de telles réactions psychiques sont souvent mal
diagnostiquées
et au lieu de supprimer le produit, le patient et le médecin
interprètent ces symptômes comme des raisons de continuer à prescrire le
produit qui cause le problème.


La France dans le peloton de tête des pays
européens consommateurs de
benzodiazépines


   Le premier réflexe de certains médecins, quand vous leur parlez de vos
problèmes de sommeil, est de vous prescrire des somnifères


   Prendre un somnifère peut effectivement vous soulager sur le moment. Le
problème, c'est que le sommeil qu'il vous apporte n'est en rien comparable à
celui d'un bon dormeur.


   En effet, le somnifère que vous prenez déclenche l'envie de dormir mais ne fait
que masquer le problème. Tenez, imaginez que quelqu'un vous maintienne la
tête sous l'eau: vous vous débattez pour reprendre votre respiration mais vous ne
le pourrez pas tant que cette personne ne décidera pas de vous faire remonter à
la surface.


   Avec un somnifère c'est la même chose ! Le somnifère vous FORCE à dormir
mais votre corps crie inconsciemment "JE NE VEUX PAS!". Vous vous
réveillez le matin en ayant l'impression d'avoir dormi, mais vous n'avez eu
qu'un sommeil léger et superflu.


   Tout le travail que votre corps est sensé faire durant votre sommeil est
remis en cause: trier les informations de la veille, structurer votre mémoire,
recharger vos batteries, absorber la fatigue physique et mentale... tout cela
est bâclé.


   Vous êtes peut-être victime vous aussi de ce problème méconnu qui rend des
millions de personnes fatiguées et faibles pendant toute leur vie. Imaginez
alors avec quel entrain et quel enthousiaste vous aborderiez chaque journée
si vous pouviez dormir sans l'aide de médicaments...


   En plus de son efficacité controversée, de récentes études démontrent la
nocivité des somnifères
sur le long terme. Une étude portant sur 10,000
américains révèle que ceux qui prennent des somnifères ont 3 fois plus de
risques de contracter des maladies mortelles
(maladies cardiovasculaires,
cancers...) que les autres. Cette étude comporte quelques détracteurs, il
n'empêche que cela fait réfléchir !


ALORS QUE FAIRE ?


   C'est en partant de ce constat que nous avons eu l'idée de créer un recueil de
méthodes naturelles reconnues et surtout efficacent pour vous permettre de retrouver un sommeil profond et réparateur petit à petit, sans l'aide d'aucun médicament.

   Nous avons alors entamé plusieurs recherches auprès d'experts et de médecins
réputés, notamment dans les méthodes de soins naturelles.




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sommeil paisible sans somnifères – 24.607 mots écrits simplement et
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    C'est après un long travail de recherches que nous avons conçu ce livre
électronique, très dense en renseignements utiles et pratiques. Avec ce livre, pas
de blablas. Vous avez l'essentiel de plus 20 livres d’experts sur les moyens de
vous débarrasser de vos insomnies sans médicaments, contenu et résumé en
un seul livre de seulement 84 pages.


   Nous allons à l'essentiel pour que vous puissiez retrouver des nuits
complètes et le bonheur de vous lever le matin rapidement
, sans avoir à vous
farcir des dizaines de pages d'informations inutiles.

   Dans un instant, si vous le voulez, vous aurez accès à l’élite de
l´information. Des secrets que peu de gens connaissent
, des techniques que
les plus grands de ce monde utilisent pour s’endormir paisiblement en toutes
circonstances et cela, malgré des journées stressantes, les tracas et les soucis.


   Vous découvrirez comment des femmes et des hommes usés pendant des
années par des insomnies à répétition, sont redevenus progressivement en
pleine forme, remplis d'énergie et de vitalité, simplement grâce à ces
techniques simples et accessibles à tous.


Okay, je veux me débarrasser de ces insomnies à répétition qui me donnent
l'air d'un zombie. Aidez-moi à retrouver un sommeil réparateur !


ETAPE 1: Connaître son ennemi
pour mieux le combattre




   Plus vous en saurez sur les mécanismes du sommeil et sur les insomnies, plus
vous saurez les combattre.
C’est pourquoi la première partie de ce Guide
Pratique est consacrée à l'étude du sommeil et des insomnies qui peuvent vous
affecter, vous ou un de vos proches. Nous pensons que plus vous en saurez sur
ces troubles, mieux vous pourrez vous en prémunir, vous protéger et vous
soigner comme il se doit.


   Voici déjà un bref aperçu de ce que vous allez découvrir dans ce Guide
Pratique très condensé:


  • Qu'est-ce qui rend le sommeil si bénéfique pour récupérer de la fatigue accumulée la veille ? PAGE 6
  • Le petit déclic à avoir pendant la journée si vous vous sentez trop stressé
    et pas assez efficace au travail.
    PAGE 6
  • Pouvez-vous dormir moins sans être fatigué au réveil ? Nos astuces à la
    PAGE 7
  • Une conséquence méconnue et pourtant très préoccupante sur le manque
    de sommeil – et comment l'éviter. PAGE 7
  • Seniors: comment faire pour éviter cette tendance à somnoler toute la
    journée ? PAGE 8
  • Les principales causes de l'insomnie décortiquées selon votre âge. PAGE
    8
  • Comment en arrive-t-on à l'insomnie chronique ? Le processus qui permet
    à ce problème de s'installer dans votre vie sans prévenir – et comment le
    déjouer.
    PAGE 10
  • De quel type d'insomnie souffrez-vous ? PAGE 10
  • L'erreur fatale à ne jamais faire – et que beaucoup de gens font – quand
    vous avez passé une mauvaise nuit la veille. PAGE 11
  • Une manière très simple et pourtant vitale pour éviter que l'insomnie
    chronique s'installe dans votre vie – et ce même si vous souffrez déjà de
    problèmes de sommeil. PAGE 11
  • Le prérequis indispensable si vous voulez vous endormir à la bonne
    heure
    cette nuit – et les nuits suivantes. PAGE 12
  • De récentes études scientiques démontrent que (PAGE 12) est impliquée
    dans l'apparition du décalage horaire et des troubles du sommeil – et
    comment faire pour en faire votre allié plutôt que votre pire ennemi.
  • Combien de temps devez-vous dormir pour vous sentir en pleine forme le lendemain ? PAGE 13
  • Faites ce test et sâchez quel type de dormeur vous êtes. PAGE 14
  • Pourquoi le sommeil est-il si important pour la réussite scolaire ?
    Explications et conseils à la PAGE 15
  • Tout ce que vous devez savoir sur les rêves et leur utilité. PAGE 16
  • L'utilité cachée des cauchemards. PAGE 16

Étape 2: Appliquer les Solutions
pour vous débarrasser de vos
insomnies



«Arrêtons de parler de nos problèmes et commençons à
penser à des solutions»



    La deuxième partie de ce guide pratique met l'accent sur les solutions et les
différents traitements pour que vous puissiez vivre bien mieux et éviter les
risques de récidive.

  Voici un aperçu de ce que vous allez découvrir:


  • La première chose à faire avant d'aller vous coucher pour passer une
    excellente nuit de sommeil.
    PAGE 17
  • La marche à suivre pour vous rendormir rapidement si vous vous réveillez
    en pleine nuit. PAGE 18
  • Que faire si malgré tous vos efforts vous ne parvenez pas à vous
    rendormir ? L'attitude la plus saine à adopter pour ne pas trop
    souffrir de fatigue le lendemain.
    PAGE 18
  • Tout ce que vous devez savoir sur le sommeil de votre enfant: son
    fonctionnement, son importance et les risques d'un mauvais sommeil.
    PAGE 19
  • Tout ce que vous devez savoir sur le sommeil des seniors: son
    fonctionnement et les nombreux pièges à éviter. PAGE 20
  • Que faire si vous souffrez d'apnée du sommeil ? Découvrez les effets
    cachés de ce problème bénin à première vue – et comment vous en
    débarrasser. PAGES 21-22
  • Vous ronflez ? Laissez votre conjoint(e) dormir en paix, lisez ceci (PAGE
    23).
  • 17 trucs et astuces pour vous guérir du symptôme des jambes sans repos
    - sans médicaments. PAGE 24-25
  • Les 4 facteurs de mauvais sommeil les plus nocifs - Fuyez-les comme
    la peste ! PAGES 26-28
  • Tout ce que vous devez savoir sur l'insomnie liée au stress: comment ça
    marche, quels types de stress peuvent nuire à la qualité de votre
    sommeil... et quelles sont les solutions. PAGES 29-30
  • Rhumatisme: l'erreur à ne jamais commettre même si vous avez du mal à
    dormir. PAGE 31
  • LA méthode préconisée par les médecins pour savoir exactement d'où
    viennent vos problèmes d'insomnie et vous en guérir bien plus facilement.
    PAGE 31
  • Un véritable "plan de bataille" en 3 étapes simples pour retrouver le
    confort d'une bonne nuit de sommeil. PAGE 32
  • Comment faire pour libérer votre esprit des contrariétés et des problèmes
    qui pourraient vous garder éveillé lorsque vous glisserez dans les draps ?
    PAGE 34
  • Le meilleur moment à ne rater sous aucun prétexte pour vous endormir
    profondément et passer une excellente nuit. PAGE 34
  • Que faire si vous tournez de l'oeil et n'arrivez pas à vous concentrer sur
    votre travail en plein milieu de la journée ? PAGE 35
  • Saviez-vous que tout ce que vous mangez du matin au soir influe
    directement sur la qualité de votre sommeil ? Voici tout ce que vous devez
    savoir pour faire de votre alimentation l'alliée de votre sommeil plutôt
    que l'inverse. PAGE 35
  • Un moyen simple et totalement naturel pour délester votre corps du
    stress physique et mental – et améliorer la qualité de votre sommeil.
    PAGE 36
  • 7 conseils et astuces approuvés pour créer un environnement calme et
    apaisant favorable au sommeil.
    Effet garanti ! PAGE 37
  • Tous les trucs et astuces à connaître pour transformer votre chambre en
    un havre de paix
    et de détente. PAGE 37
  • Que faire si vous ne parvenez toujours pas à trouver le sommeil ? Les
    techniques avancées des experts dans ce domaine pour vous FORCER à
    retrouver le sommeil même si vous pensez que tout est perdu. PAGE 38
  • Tout ce que vous devez savoir sur les différents types de somnifères
    disponibles en pharmacie: leurs effets sur votre organisme, leurs effets
    indésirables, leur temps d'action et les conséquences sur votre santé à
    moyen terme. PAGES 39-42
  • Un médicament surprenant qui "vole la vedette" aux somnifères depuis
    quelques temps et vous permet de passer une nuit vraiment réparatrice. A
    utiliser en dernier recourt. PAGE 40
  • Grands voyageurs: tous les conseils et astuces connus à ce jour pour éviter
    les effets du décalage horaire – quelque soit votre destination. PAGE 43
  • Une méthode de soin naturelle reconnue pour ses vertues apaisantes
    depuis plus de 5000 ans
    – et comment l'utiliser pour mieux dormir.
    PAGE 44
  • L'erreur à ne pas faire – et que beaucoup de gens font – quand vous
    avez du mal à dormir. Vous aggravez la situation plutôt que l'inverse !
    PAGE 45
  • Une méthode étape par étape pour vous plonger vous-même dans un état
    de relaxation agréable et très apaisant. Abusez-en avant d'aller dormir,
    effet garanti ! PAGES 44-45
  • Un véritable "outil de santé" indispensable si vous êtes stressé... et si
    vous souffrez d'insomnie liée au stress. PAGE 47
  • Que faire immédiatement si vous appréhendez chaque nuit avec la boule
    au ventre ? PAGE 47
  • Comment un élément aussi simple, aussi naturel, aussi bon marché que
    l'eau peut être utilisé à des fins thérapeutiques pour vous aider à retrouver
    des nuits calmes ? Infos et conseils concrets aux PAGES 48-49
  • Préparez-vous des bains et faites-vous faire des massages aux huiles
    essentielles inoubliables
    . Les meilleures conseils en la matière pour vous
    aider à mieux dormir se trouvent à la PAGE 50
  • Mettez quelques gouttes de (PAGE 51) sur votre oreiller avant de
    dormir. Détente et sérénité assurées !
  • Les 9 remèdes homéopathiques les plus efficaces qui vous aideront à
    retrouver de bonnes nuits de sommeil quelque soit l'origine de votre
    insomnie. PAGE 52
  • Tous les trucs de grands-mères qui marchent et vous permettent de
    retrouver un sommeil réparateur sans avoir recours à des somnifères.
    PAGE 53
  • Réponse aux 20 questions les plus fréquentes sur le sommeil – vous
    allez être surpris ! PAGES 54-57
  • Répondez à ces quelques questions pour savoir si vous respectez votre
    horloge biologique – et que faire dans le cas contraire. PAGES 58-59
  • Ce que vous devez – oui, DEVEZ faire pour limiter au maximum les
    risques de prendre le volant en étant insomniaque.
    PAGE 60

  • Okay, envoyez-moi un exemplaire de votre Guide Pratique !


Qui me dit que vos méthodes fonctionnent ?



   A vrai dire nous n'avons rien inventé.


   Ce livre est un condensé de techniques reconnues qui ont déjà démontrés
leur efficacité par le passé dans le traitement et la prévention des troubles du
sommeil.


   La plupart de ces précieux conseils est très simple à mettre en œuvre, ne
nécessite pas d'investissement particulier ni de beaucoup de temps. Tout se fait
étape par étape, sans grand effort, sans vous brusquer.


   Avec ces techniques, le meilleur médicament, c’est vous. ! Vous saurez
exactement ce que vous devez faire pour vous soigner vous-même, sans
médicaments. Vous allez retrouver l'énergie et la joie de vivre que vous aviez
avant de tomber dans le cercle vicieux de l'insomnie et des somnifères.


   Mais ce livre ne s'arrête pas là. Il répondra à vos questions les plus
fréquentes sur le sommeil et les insomnies: Comment vous êtes devenu
insomniaque au fil du temps, pourquoi vous l'êtes encore aujourd'hui, quel type
d'insomniaque êtes-vous et quels sont les meilleurs remèdes naturels adaptés
à votre cas.


«Ne te laisse pas séduire par les mots
laisse-toi plutôt convaincre par les actions»


   

    Tout dépend de vous. Si vous voulez vraiment vous débarrassez de vos
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Ronfler »


Dormir avec un ronfleur est très gênant.
Cependant, bien plus qu’un simple
désagrément, pour celui qui ronfle cela n’est
pas sans conséquences.

Si on ne prend pas les mesures adéquates
en temps pour combattre ce fléau des
couples, le ronflement peut se transformer
en un problème de santé beaucoup plus
grave, sans parler de la détérioration la vie
sexuelle qui toucherait un couple sur deux.

Ce guide vous donnera les solutions
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La veille, vous n’avez pas pu trouver le
sommeil. Aujourd’hui vous êtes fatigué, pas
en forme, vous êtes « dans le jus » comme
on dit. Manque de chance, c’est justement
aujourd’hui que vous avez un examen à
passer ou une réunion importante ou un
entretien pour un nouveau travail, bref vous
devez être au top.

Comment faire alors pour stimuler votre
cerveau pour qu’il soit au maximum de ses
capacités ?

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l’alimentation dans le travail cérébral, quel
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mémoire, l’importance des vitamines dans
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« Comment Développer Votre Attention et
Votre Mémoire ?»


Lorsque l’on est fatigué et que cela fait
plusieurs nuits que l’on n’a pas passé une
bonne nuit de sommeil, notre attention, notre
concentration et notre mémoire peuvent être
misent à rude épreuve.

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Tocquet pour entrainer et stimuler votre
mémoire.

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des yeux éclatant de bonheur grâce aux belles nuits de sommeil qui vous
attendent !

   Vous allez à nouveau vous lever plein d'énergie, avec la hâte de croquer cette
nouvelle journée à pleine dent. Votre hygiène de vie sera un exemple pour tous
et vous épaterez vos amis.

   Tout ce que vous avez vécu jusqu'à présent, toutes ces nuits sans fin, tous ces
moments d'angoisse durant lesquelles vous vous demandez quand est-ce que
vous llez enfin dormir... tout cela vous pouvez l'oublier. Il y a fort à parier que ce soit les derniers jours de votre vie où vous vous sentez épuisé.

   Vous constaterez par vous-même les effets bénéfiques de chacune de ces
techniques sur votre quotidien.

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d'emprisonnement (CPI, art. L. 335-2 s.).
La loi incrimine au titre du délit de contrefaçon :
- «toute reproduction, représentation ou diffusion, par quelque moyen que ce soit, d'une œuvre de l'esprit en violation des droits de
l'auteur, tels qu'ils sont définis et réglementés par la loi » (CPI, art. L. 335-3).
- «le débit [acte de diffusion, notamment par vente, de marchandises contrefaisantes], l'exportation et l'importation des ouvrages
"contrefaisants" » (CPI, art. L. 335.2 al. 3)